SMÅ ENDRINGER – STORE FORANDRINGER

Hva skal til for at du skal leve ”DET GODE LIV”?
Når stilte du deg selv dette spørsmålet? Hva svarte du?
Gjøre mer av det du setter pris på?
Sette mer pris på de små tingene?
Være mer sammen med dem du er glad i?
Trene mer for å komme i bedre form til å ……… mestre hverdagen bedre?
Bekymre deg mindre?
Tjene mer penger eller bruke de du har annerledes?
Bytte jobb?
Være en bedre venn, foreldre eller kollega?
Ta flere pauser?
Være klar over at du har det bra!

Vi har alle forskjellige normer for hva som er lykke!
Vi har forskjellige mål og behov, men det er felles måter og teknikker som kan gjøre oss mer bevisst ”lykkelig”!
Å leve i nuet -bevisstgjøre øyeblikket!
Bevare den gode følelsen i øyeblikket!
Tørre og leve ut dine drømmer – leve ditt eget liv!
Endre kravene du har til andre og deg selv!

Det er letter sagt enn gjort kan folk si til meg?
Jeg har så mye jeg må gjøre! Så mange forventninger. Så mange plikter vi ”må” bare….!

Vi MÅ ingen ting – du har alltid et valg!
Du behøver ikke la omgivelsene dine styre dine behov og ønsker.
Du behøver ikke ta ansvar for andres forventninger til deg!

Det er ofte små endringer som skal til for å oppleve STORE forandringer.

Belønningen for at du tar dine egne valg, velger dine egne veier og tar konsekvensene for de valgene du gjør kommer før du vet ordet av det.
Belønningen er et ekte liv – ditt liv! DITT  gode liv!
Å ta aktiv del i din hverdag, være bevisst lykkelig og ha hovedrollen og regien i ditt eget liv. Være arkitekt over eget liv!
Det handler om hvor vi har fokus! Som tilskuer til livet – eller leve det mens du kan?


Når er DU lykkelig nok?
Når du har skaffet deg det du ønsker deg? Eller kan det å ”ha skaffet seg alt du trenger” å utsette seg selv for det motsatte av lykke? Jeg kan ikke svare for deg. For meg er lykken hver gang jeg er bevisst at jeg er lykkelig og de øyeblikkene kommer oftere og oftere.

Ser du det som er godt for deg eller har du fokus på alt som ikke fungerer?
En av de første øvelsene jeg oppfordrer deg til å gjøre hjemme er å tenke på tre små ting du er fornøyd med denne dagen.
Før du sovner skal du være bevisst på de gode øyeblikkene og ikke de hvor du dømmer deg selv og er missfornøyd med det du gjorde.
Det er en streng og negativ avslutning på dagen hvor du helt sikkert hat utrettet noe godt.
Vi er ikke alltid fornøyd med alt, men det er da viktig at du lærer noe av det som ikke fungerte så godt og så går videre med den erfaringen. Det gir deg bare et dårlig øyeblikk hvis du fortsetter å ha fokus på at det ikke gikk bra uten å analysere hva som kunne vært annerledes og hva du kan lærer til neste gang for å unngå dette igjen.
Vi lærer av erfaring.
Som coach eller samtalepartner/terapeut, er jeg en katalysator og pådriver til at du skal "styre" i riktig retning - nemlig dit du vil.
Du må gå selv, men det kan ofte være lurt å ha en ved din side som gjør deg bevisst på prosessen du er i, hjelper deg til å stille annerledes spørsmål for å oppnå nye svar og en som støtter deg i hva du vil!

Hvorfor klarer jeg ikke dette selv?
For folk flest har det med en prioritering å gjøre. Vi ser ikke hvor viktig vi er selv før det kan være litt sent. Jo mer ”skitt” i lagene jo vanskeligere er det å komme i gang. Vi trenger å sette av litt tid i starten til å trene oss i det gode liv.
Det er klokt å holde oss selv ved like. Rydde litt opp underveis – rydde plass til de gode og viktige stundene. Ellers blir det så mange lag utenpå oss selv – et slør som gjør det vanskelig å finne frem til kjernen. Løken som Per Gynt snakker om. Lag på lag.

Hva skal du gjøre når du går hos en coach?
Du skal fortelle meg hva du ønsker å oppnå med møtene! Jeg skal finne øvelser og de gode spørsmålene som skal til for å lede deg i riktig retning i deg selv. Det er du som bestemmer målet. Det er du som bestemmer tempoet.
Du skal ved hjelp av meg selv lede deg dypere ned og inn til din kunnskapskilde, dine ressurser og din kraft, men for noen er det litt tungt å komme i gang. Derfor er jeg tilgjengelig for deg som trenger å endre på noe som er viktig for deg i ditt liv!
Du har alle svarene selv og du er eksperten på ditt eget liv!
Jeg kan bruke ord og stille spørsmål på en annerledes måte som vil åpne dører til ditt indre. Ditt eget rom hvor du finner dine dypeste verdier, kvaliteter, din intuisjon, din kreativitet og ekte følelser. Der inne hvor du har dine svar på dine ønsker!

Hva skal jeg gjøre som coach?
Du har alle svarene selv og du er eksperten på ditt eget liv! Dette hjelper jeg deg med å i verksette.
Jeg kan bruke teknikker, ord og stille spørsmål på en annerledes måte som vil åpne dører til ditt indre. Ditt eget rom hvor du finner dine dypeste verdier, kvaliteter, din intuisjon, din kreativitet og ekte følelser. Der inne har du dine svar på dine ønsker!
Jeg skal stille deg andre spørsmål som vil få deg til å se og føle annerledes rundt en situasjon.
Jeg kan gi deg teknikker du selv kan bruke i liknende situasjoner.
Jeg kan få deg til å bli bevisst øyeblikket, bli glad for de små ting.
Jeg kan få deg til å se at DU har nådd målet. At du faktisk har nådd det - kjenne den gode følelsen, slik at det ikke ”bare” passerer uten å feire dette gylne øyeblikket av det gode liv! Det er viktig å kjenne på denne gode følelser før man haster videre til nest mål? Det er veldig slitsomt og bare ha fokus på det som kommer og ikke stoppe opp på ”Toppen” før du skal starte på neste mål.
Lykke til med hovedrollen.

Fortid og fremtid er en situasjon. Øyeblikket er selve livet.


Med vennlig hilsen
Janicke Løke Rasmussen.