SMÅ ENDRINGER – STORE FORANDRINGER

Vi har alle forskjellige normer for hva som er lykke! Jeg skal ikke fortelle deg hva som er lykke eller påvirke deg til å ta valg som jeg tror er gode for deg.
Vi har forskjellige mål og behov, men det er felles måter og teknikker som kan gjøre oss mer bevisst ”lykkelig”!
Å leve i nuet -bevisstgjøre øyeblikket!
Bevare den gode følelsen i øyeblikket!
Tørre og leve ut dine drømmer – leve ditt eget liv!
Endre kravene du har til andre og deg selv! Dette er ofte felles tanker og drømmer mine kunder har.

Det er letter sagt enn gjort kan folk si til meg?
Jeg har så mye jeg må gjøre! Så mange forventninger. Så mange plikter vi ”må” bare….!

Som coach skal jeg finne dine ressurser slik at du kan prioritere og gjennomføre nødvendig endring. Jeg vil kunne si at "Vi MÅ ingen ting – du har alltid et valg!"
"Du behøver ikke la omgivelsene dine styre dine behov og ønsker."
"Du behøver ikke ta ansvar for andres forventninger til deg!"

Det er ofte små endringer som skal til for å oppleve STORE forandringer.

Belønningen for at du tar dine egne valg, velger dine egne veier og tar konsekvensene for de valgene du gjør kommer før du vet ordet av det. Jeg som coach skal virkelig få deg til å kjenne på denne gode føleslen du har oppnådd etter innsatsen du har gjort.
Belønningen er et ekte liv – ditt liv! DITT gode liv!
Å ta aktiv del i din hverdag, være bevisst lykkelig og ha hovedrollen og regien i ditt eget liv. Være arkitekt over eget liv!
Det handler om hvor vi har fokus! Som tilskuer til livet – eller leve det mens du kan?

Ser du det som er godt for deg eller har du fokus på alt som ikke fungerer?
Som coach vil jeg være ærlig. Å snakke med en venn om problemer kan være vanskelig for begge psrter. Vennen vil ikke skuffe deg med å si noe som du kan føle er personlig ment. DU vil kanskje ikke være helt ærlig når du forteller. Det er viktig at du er ærlig for meg, for da blir du også ærelig for deg selv og endringen kan starte.
En av de første øvelsene jeg oppfordrer deg til å gjøre hjemme er å tenke på tre små ting du er fornøyd med denne dagen.
Før du sovner skal du være bevisst på de gode øyeblikkene og ikke de hvor du dømmer deg selv og er missfornøyd med det du gjorde.
Det er en streng og negativ avslutning på dagen din hvor du helt sikkert har utrettet noe godt.
Vi er ikke alltid fornøyd med alt, men det er da viktig at du lærer noe av det som ikke fungerte så godt og så går videre med den erfaringen. Det gir deg bare et dårlig øyeblikk hvis du fortsetter å ha fokus på at det ikke gikk bra uten å analysere hva som kunne vært annerledes og hva du kan lære til neste gang for å unngå at dette blir ett gjentagende mønster og gjør det igjen.
Vi lærer av erfaring.
Som coach eller samtalepartner/terapeut, er jeg en katalysator og pådriver til at du skal "styre" i riktig retning - nemlig dit du vil!
Du må gå selv, men det kan ofte være lurt å ha en ved din side som gjør deg bevisst og klar på prosessen du er i, hjelper deg til å stille annerledes spørsmål for å oppnå nye svar og en som støtter deg i hva du vil!

Hvorfor klarer jeg ikke dette selv?
For folk flest har det med en prioritering å gjøre. Vi ser ikke hvor viktig vi er selv før det kan være litt sent. Jo mer ”skitt” i lagene jo vanskeligere er det å komme i gang. Vi trenger å sette av litt tid i starten til å trene oss i det gode liv.
Det er klokt å holde oss selv ved like. Rydde litt opp underveis – rydde plass til de gode og viktige stundene. Ellers blir det så mange lag utenpå oss selv – et slør som gjør det vanskelig å finne frem til kjernen. Løken som Per Gynt snakker om. Lag på lag.

Hva skal du gjøre når du går hos en coach?
Du skal fortelle meg hva du ønsker å oppnå med møtene! Jeg skal finne øvelser og de gode spørsmålene som skal til for å lede deg i riktig retning i deg selv. Det er du som bestemmer målet. Det er du som bestemmer tempoet.
Du skal ved hjelp av meg, selv lede deg dypere ned og inn til din kunnskapskilde, dine ressurser og din kraft, men for noen er det litt tungt å komme i gang. Derfor er jeg tilgjengelig for deg som trenger å endre på noe som er viktig for deg i ditt liv!

Du har alle svarene selv og du er eksperten på ditt eget liv!

Jeg kan bruke ord og stille spørsmål på en annerledes måte som vil åpne dører til ditt indre. Ditt eget rom hvor du finner dine dypeste verdier, kvaliteter, din intuisjon, din kreativitet og ekte følelser. Der inne hvor du har dine svar på dine ønsker!

Hva skal jeg gjøre som coach?
Du har alle svarene selv og du er eksperten på ditt eget liv! Dette hjelper jeg deg med å i verksette.
Jeg kan bruke teknikker, ord og stille spørsmål på en annerledes måte som vil åpne dører til ditt indre. Ditt eget rom hvor du finner dine dypeste verdier, kvaliteter, din intuisjon, din kreativitet og ekte følelser. Der inne har du dine svar på dine ønsker!
Jeg skal stille deg andre spørsmål som vil få deg til å se og føle annerledes rundt en situasjon.
Jeg kan gi deg teknikker du selv kan bruke i liknende situasjoner.
Jeg kan få deg til å bli bevisst øyeblikket, bli glad for de små ting.
Jeg kan få deg til å se at DU har nådd målet. At du faktisk har nådd det - kjenne den gode følelsen, slik at det ikke ”bare” passerer uten å feire dette gylne øyeblikket av det gode liv! Det er viktig å kjenne på denne gode følelser før man haster videre til nest mål? Det er veldig slitsomt og bare ha fokus på det som kommer og ikke stoppe opp på ”Toppen” før du skal starte på neste mål.
Lykke til med hovedrollen i ditt eget liv.

Fortid og fremtid er en situasjon. Øyeblikket er selve livet.

Håper jeg kan være med deg i din endringsprosess.

Med vennlig hilsen
Janicke Løke Rasmussen.

DU kan ringe meg for en uforpliktende samtale.
Tlf; 22138111 - 92228482.